체주감량법1 스위치온 다이어트 의미, 방법, 효과, 식단 정리 1. 스위치온 다이어트란 무엇인가?스위치온 다이어트는 단순한 식단 조절이나 운동 강요가 아니라, 몸과 마음의 스위치를 동시에 켜는 다이어트 방법입니다. 이는 우리의 행동, 생각, 감정을 긍정적으로 재구성하여 체중 감량뿐만 아니라 삶의 전반적인 에너지를 높이는 데 초점을 맞춥니다.단순히 칼로리를 줄이거나 운동을 늘리는 방식이 아니라, **내면의 동기부여**를 활성화하고 **건강한 습관**을 만들어가는 심리적 접근법입니다. 2. 왜 스위치온이 필요한가?많은 다이어트 실패는 '의지력 부족'이 원인이 아닙니다. 우리 뇌와 마음이 아직 변화할 준비가 되어 있지 않기 때문입니다.스위치온 다이어트는 다음과 같은 문제를 해결해줍니다:스트레스성 폭식요요현상다이어트 동기 상실자존감 하락결국 스위치온 다이어트는 **몸만 바.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
